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Im Fokus

Trinken in der Sauna

Wie verpflegt man sich im Zusammenhang mit der Sauna denn am besten? Man verliert ja nicht nur Wasser, sondern auch viel Salz.

Schmerzen im Sport

Trainieren unter Schmerzen gehört für zahlreiche Sportler dazu. Wie kann und soll ein Sportler Schmerzen erkennen und einschätzen?

Beiträge

Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Hartnäckiger Fersensporn

Wenn plötzlich jeder Schritt unter der Ferse schmerzt, handelt es sich nicht selten um einen Fer-sensporn. Doch was genau ist das und was kann man dagegen tun? 7 Fragen und Antworten rund um ein Phänomen, das bei Ausdauersportlern – vor allem im Laufsport – nicht selten ist.

Naturbiken Allgäu/Tirol: Unterwegs in zwei Regionen

Unter dem Titel Naturbiken Allgäu/Tirol wurde ein 700-Kilometer-Wegenetz für Genussbiker erschlossen. Verschiedene Routen führen durch die beiden Regionen, bei denen eines klar im Vordergrund steht: Die Natur von ihrer schönsten Seite erleben.

Intervalltraining

Wer sich mit schnellen Abschnitten fordern, aber nicht überfordern möchte, sollte ein paar Punkte beachten.

Mit dem ÖKK BikeBonus zur Velonation

Velofahren boomt – und das nicht erst seit Corona. Die Krankenversicherung ÖKK hat sich deshalb etwas Besonderes einfallen lassen.

Supplemente im Sport

Herr und Frau Schweizer werden 2021 allein für Vitamine und Mineralstoffe rund 120 Millionen Franken ausgeben. Hinzu kommen weitere Ausgaben für viele andere Nahrungsergänzungen. Gut investiertes Geld oder vergebliche Investition?

Supplement oder Nahrungsergänzung?

Aufgepasst auf Inhaltsstoffe und Deklarationen, vor allem bei dubiosen Produkten aus dem Internet.

Entwicklung Mountainbikes

Das Mountainbike wird immer mehr zum «Bergabvelo».

Laufcheck in Zürich oder Bern

Einmal genau messen lassen, wie sich das subjektive Wohlfühltempo auf die Laktatkonzentration im Blut auswirkt, wo die anaerobe Schwelle liegt und wie es mit der Lauftechnik ausschaut – das macht auch für Hobbyläuferinnen und -läufer durchaus Sinn.

Wunschziel Trailrun

Ich möchte im Sommer einen 50-km-Traillauf mit 2000 Höhenmetern absolvieren, kann aber als Städter nicht oft zum Trainieren in die Berge fahren. Aktuell kann ich gut zweieinhalb Stunden lang am Stück joggen. Wie kann ich mich im Flachland auf ein solches Laufabenteuer vorbereiten?

Training

Traniningsregeln

Seit Homeoffice habe ich Gelegenheit für mehr Lauftrainings. Jetzt möchte ich meinen Umfang steigern, aktuell liegt er – mit drei gleich langen Dauerläufen – bei rund 30km/Woche. Wie rasch und um wie viel darf ich den Umfang erhöhen, wenn ich keine Überlastung riskieren will?

LAUFSPORT OHNE ÜBERLASTUNGSBESCHWERDEN

Ausrüstung

Anlässe

Warten auf den Restart

Viele Laufevents haben ihr Austragungsdatum in den Herbst geschoben. Ob in diesem Jahr grosse Sportveranstaltungen stattfinden können, steht allerdings nach wie vor in den Corona-Sternen. Was bedeutet das für die Events – und was für die Zeit, wenn es wieder möglich ist?

Marathon Laufsport Event

Marathon-Alternativen

Wegen Corona mussten die traditionellen Frühjahrs-Marathon in Zürich und Winterthur als Massenveranstaltung abgesagt werden.

Wings for Life World Run

Der World Run ist kein herkömmlicher Laufwettkampf, sondern ein weltweiter Solidaritätslauf mit einer einzigartigen Atmosphäre und einer witzigen Grundidee.